Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяЗміна годинника і безпека на дорозі
У ніч на 29 березня в Іспанії відбудеться зміна годинника на літній час, що може вплинути на безпеку дорожнього руху через втому та порушення сну.
Що сталося
У ніч на 29 березня в Іспанії відбудеться зміна годинника на літній час, коли годинники будуть переведені на одну годину вперед. Це може призвести до підвищення рівня втоми та порушення сну, що може вплинути на безпеку дорожнього руху.
Подробиці
Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі епідеміології, після зміни годинника спостерігається збільшення кількості смертельних аварій на дорогах. Це пов'язано з порушенням циркадних ритмів, які регулюють наші цикли сну та бадьорості. Після зміни годинника водії можуть відчувати втому, відсутність концентрації та сонливість у ті моменти, коли раніше їх не було. Дослідження показало, що ці ефекти можуть тривати протягом щонайменше п'яти днів.
Подробиці
Щоб мінімізувати ризики, пов'язані зі зміною годинника, експерти рекомендують дотримуватися стабільного графіка сну та їжі, уникати керування автомобілем у години підвищеного ризику, такі як після обіду та опівночі. Також рекомендується більше перебувати на свіжому повітрі та використовувати природне світло, щоб допомогти організму адаптуватися до нового ритму.
Що це означає
Для мешканців Іспанії зміна годинника та можливе підвищення рівня втоми означає необхідність бути більш уважними на дорогах протягом кількох днів після зміни годинника. Дотримання простих правил безпеки, таких як достатній сон, стабільний графік та уникання керування автомобілем у години підвищеного ризику, може допомогти знизити ризик потрапляння в аварію.