Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяЇсти одне й те ж може допомогти схуднути
Нове дослідження показує, що люди, які дотримуються однієї і тієї ж дієти, втрачають більше ваги, ніж ті, хто їсть різноманітну їжу. Вчені виявили, що постійність у харчуванні може бути більш важливою для схуднення, ніж різноманітність.
Що сталося
Дослідження, опубліковане у журналі Health Psychology, показало, що люди, які їдять одні і ті ж продукти, втрачають більше ваги, ніж ті, хто харчується різноманітно. Вчені виявили, що ті, хто дотримується однієї і тієї ж дієти, втрачають в середньому 5,9% ваги свого тіла, тоді як ті, хто їсть різноманітно, втрачають тільки 4,3%.
Подробиці
Дослідники з Університету Дрекселя та Інституту дослідження Орегона вивчили дані 112 дорослих людей із зайвою вагою та ожирінням, які брали участь у 12-тижневій програмі схуднення. Учасники повинні були реєструвати все, що вони їдять, за допомогою мобільного додатка, та щодня зважуватися на спеціальній бездротовій вазі. Виявилось, що ті, хто повторював одні і ті ж продукти, втрачав більше ваги, ніж ті, хто їв різноманітно. Крім того, підтримання щоденної калорійної послідовності також допомагало схуднути.
Що це означає
Це дослідження означає, що для людей, які живуть в Іспанії та хочуть схуднути, може бути корисно дотримуватися однієї і тієї ж дієти, а не намагатися їсти різноманітно. Це може допомогти зменшити кількість рішень, які потрібно прийняти при виборі їжі, та знизити психологічне навантаження. Однак вчені підкреслюють, що це дослідження показує тільки кореляцію, а не причинно-наслідковий зв'язок.