Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяЯк відключитись від роботи під час відпустки
Вчені пояснюють, чому під час відпустки складно відключитись від роботи та розповідають про "інформаційне навантаження" та його вплив на мозок.
Що сталося
Відпустка – це час для відпочинку та перезарядки, проте для багатьох людей це також період, коли вони не можуть відключитись від роботи. Навіть після закриття ноутбука та вимкнення робочих сповіщень на мобільному телефоні, голова продовжує працювати на повну потужність, згадуючи про нероблені справи та відчуваючи необхідність бути в курсі робочих подій.
Подробиці
За словами нейровчених, ця проблема має назву "синдром інформаційного навантаження". Це стан, коли мозок перебуває в постійній напрузі через велику кількість інформації, яку він не може обробити. Коли ми стикаємося з великим обсягом інформації, наш мозок переходить у фазу гіперактивності, внаслідок чого префронтальна кора головного мозку, відповідальна за прийняття складних рішень та планування, стає гіперактивною. Проте, якщо ця ситуація триває довго, префронтальна кора деактивується як механізм захисту, що призводить до втоми мозку та інших негативних наслідків.
Подробиці
На думку експерта Олени Галлардо, нейровченого, щоб уникнути цього стану, необхідно застосовувати ергономіку когнітивних процесів. Це означає використання стратегій для оптимізації та захисту розумової діяльності. Одним із таких порад є маркування та вербалізація завдань, щоб уникнути того, щоб незавершені справи "плавали" у нашому мозку.
Що це означає
Для людей, які живуть в Іспанії, ця інформація означає, що вони повинні звернути увагу на свій спосіб життя та роботу з інформацією. Важливо навчитися відключатись від роботи під час відпустки та застосовувати стратегії для захисту свого мозку від інформаційного навантаження. Це допоможе поліпшити якість життя та знизити ризик вигорання.