Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяВживання молочних продуктів покращує здоров'я
Іспанські вчені підтвердили, що вживання молочних продуктів позитивно впливає на здоров'я людини, зокрема на метаболічне, м'язове та кісткове здоров'я. Дослідження провели експерти Fundación Española de la Nutrición.
Що сталося
Іспанські дослідники зібрали дані про вплив молочних продуктів на здоров'я людини та дійшли висновку, що їх вживання сприяє поліпшенню загального стану здоров'я. Зокрема, мова йде про позитивний вплив на метаболізм, м'язи та кістки.
Подробиці
Фахівці Fundación Española de la Nutrición підготували звіт, в якому зібрали дані з понад 50 джерел та провели 22 метааналізи за участю 500 тисяч осіб. Виявилося, що вживання молочних продуктів знижує ризик розвитку діабету 2-го типу та ожиріння у дітей і підлітків. Крім того, молочні продукти допомагають запобігти метаболічному синдрому та серцево-судинним захворюванням у літніх людей. Також учені з'ясували, що білок із молочних продуктів допомагає наростити м'язову масу у літніх людей.
Що це означає
Для мешканців Іспанії ці дані можуть бути корисними для складання раціону харчування. Дослідники рекомендують вживати принаймні 2-4 порції молочних продуктів на день залежно від віку та індивідуальних потреб. Зокрема, для дітей та підлітків експерти радять споживати не менше 3 порцій молочних продуктів на день для підтримання здоров'я кісток та м'язів. Ці рекомендації можуть бути корисними для всіх, хто хоче поліпшити своє здоров'я та якість життя.