Втома: ось тривожні ознаки

Підраховано, що сонливість за кермом є причиною понад 100 смертельних випадків на дорогах на рік, а втома також пов'язана з 10 % збільшенням тяжкості дорожньо-транспортних пригод, особливо тих, що пов'язані з лобовими зіткненнями або зіткненнями з відбійниками. Найнебезпечніший час - це ранні ранкові години (між 4 і 6 годинами ранку) і початок дня (між 2 і 4 годинами дня), коли організм відчуває природне зниження пильності і підвищується сонливість. Насправді, на цей час припадає 40% смертельних аварій на другорядних дорогах. Втома проти втоми: це не одне й те саме Інтерв'ю з Антоніо Естеве, доктором фармацевтичних наук та директором Інституту здоров'я AdSalutem Що означає відпочинок для людини? Це природний механізм відновлення організму. Повноцінний сон покращує здоров'я, настрій та когнітивні здібності. Чи усвідомлюємо ми реальний вплив втоми? Недостатньо, її вплив недооцінюється, а важливість відпочинку та відновлювального сну недооцінюється. Наукові дані показують, що втома, особливо коли вона викликає сонливість, є частою і серйозною причиною нещасних випадків. Дуже важливо просвіщати людей, щоб вони розуміли, що повноцінний сон - це ключ до здоров'я і безпеки за кермом. На які здібності найбільше впливає втома під час водіння? Перш за все, на зір, увагу та рефлекси. Зір часто є першою ознакою того, що щось не так: потирання очей, частіше моргання або відчуття важкості повік - явні ознаки сонливості. Чи можна порівняти ефект втоми з впливом алкоголю або наркотиків? Так. Недосипання знижує рефлекси та концентрацію уваги, що можна порівняти з вживанням алкоголю або наркотиків. Який найпоширеніший розлад сну? Безсоння, від якого страждає близько 15% населення і яке проявляється у вигляді труднощів із засинанням або нічних пробуджень. Які несприятливі наслідки мають ліки від розладів сну? Вони можуть призвести до залежності, зниження денної працездатності та погіршення здатності керувати автомобілем навіть після сну.