Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяВчені: якісні сни важливіші за глибокий сон
Іспанські вчені виявили, що інтенсивність та яскравість снів впливає на відчуття глибини сну більше, ніж його стадія. Це відкриття змінює підхід до лікування порушень сну.
Що сталося
Вчені виявили, що якісні та інтенсивні сни мають більший вплив на відчуття відпочинку та глибини сну, ніж його стадія. Дослідження, опубліковане в журналі PLOS Biology, показало, що люди, які бачили яскраві та емоційні сни, відчували себе більш відпочилими, навіть якщо їхній мозок був у стадії легкого сну.
Подробиці
Дослідники провели експеримент із 44 дорослими учасниками, які протягом чотирьох ночей перебували в лабораторії сну. Їхній мозок був підключений до електроенцефалографа, який фіксував активність мозку в реальному часі. Учасників будили 1900 разів протягом дослідження та просили описати свої сни та оцінити їхню глибину за 10-бальною шкалою. Виявилося, що коли учасники бачили яскраві та інтенсивні сни, вони відчували себе більш відпочилими, навіть якщо їхній мозок був у стадії легкого сну.
Подробиці
Цікаво, що дослідники виявили, що пам'ять про сни не є необхідною для відчуття відпочинку. Учасники, які не пам'ятали своїх снів, але оцінювали їхню глибину як високу, відчували себе більш відпочилими. Це відкриття може змінити підхід до лікування порушень сну, таких як безсоння.
Що це означає
Це відкриття має практичне значення для людей, які мають проблеми зі сном. Воно означає, що лікарі можуть змінити свій підхід до лікування порушень сну, зосередившись на поліпшенні якості снів, а не тільки на збільшенні тривалості сну. Крім того, це відкриття може допомогти людям краще зрозуміти свої сни та навчитися керувати своїм сном.