Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяСтрес і глибокий подих: чому ми здіймаємо глибокий подих після конфлікту
Після конфлікту чи стресової ситуації людина часто здіймає глибокий подих, що насправді не є наслідком нестачі повітря, а реакцією гіперактивної амігдали мозку.
Що сталося
Коли людина відчуває стрес або сум, вона часто здіймає глибокий подих майже автоматично. Це явище не є наслідком нестачі кисню або рефлексу легень, а пов'язане з діяльністю амігдали мозку.
Подробиці
Амігдала - це невелика структура в формі мигдалини, що діє як рада загроз у мозку та відповідає за виникнення страху. У разі хронічного стресу та постійної тривоги її функція та структура змінюються, внаслідок чого навіть незначні речі можуть викликати тривогу. Згідно з дослідженнями, збільшення активності та обсягу амігдали пов'язане із збільшенням інтенсивності симптомів. Глибокий подих виникає внаслідок впливу гіперактивної амігдали на систему дихання. Під час стресу амігдала подовжує паузу після видиху, що призводить до тимчасового блокування дихання.
Що це означає
Це означає, що коли людина відчуває стрес, її амігдала безпосередньо впливає на ритм дихання, внаслідок чого виникає глибокий подих. Це явище має наукове підґрунтя та не вказує на нестачу повітря, а швидше на спробу організму відновити рівновагу після стресової ситуації. Тому, якщо ви після конфлікту чи складної розмови здіймаєте глибокий подих, не хвилюйтесь - це просто ваш мозок намагається заспокоїтися.