Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяСкільки потрібно спати, щоб жити довше
Іспанські вчені виявили, що дорослі люди, які сплять від 6 до 8 годин на добу, мають нижчу біологічну вік порівняно з їхнім хронологічним віком. Це дослідження може стати ключем до розуміння впливу сну на старіння організму.
Що сталося
Іспанські дослідники опублікували результати дослідження у журналі Nature, згідно з яким вони виявили зв'язок між тривалістю сну та біологічним старінням організму. Вони проаналізували дані майже 500 тисяч дорослих людей і виявили, що ті, хто спить від 6 до 8 годин на добу, мають найнижчу біологічну вік.
Подробиці
Дослідження використовувало дані геноміки, протеоміки, метаболоміки та медичної візуалізації, щоб створити 23 "годинники старіння" для різних органів тіла. Це дозволило дослідникам виявити зв'язок між сном та старінням різних органів. Виявилось, що ті, хто спить менше 6 годин або більше 8 годин на добу, мають прискорене старіння більшості органів. Дослідники вважають, що це пов'язано з тим, що під час сну мозок "чистить" відходи метаболізму, а нестача сну може призвести до запальних процесів та пошкодження органів.
Що це означає
Це дослідження може мати практичне значення для людей, які живуть в Іспанії, оскільки воно підкреслює важливість сну для здоров'я та довголіття. Знання про те, що сон тривалістю від 6 до 8 годин на добу може допомогти знизити біологічну вік, може стати корисним для тих, хто хоче поліпшити своє здоров'я та якість життя.