"Мовчазний ворог ранку: чому виникає набряк"

Що сталося

Існує чимало людей, які стикаються із проблемою набряку та відчуттям важкості вранці. Лікар-дієтолог Олена Маастре попереджає, що вживання солоних продуктів на вечерю може призвести до набряку вранці.

Подробиці

За словами лікаря, затримка рідини в організмі виникає через надмірне споживання солі та продуктів, які її містять. До таких продуктів відносяться оброблені та ультраоброблені продукти, такі як ковбаси, шинка, консерви, соуси та солоні закуски. Крім того, слід обмежити споживання продуктів, багатих на сіль, таких як маслини в розсолі, солоні огірки, сири та копчені м'ясо та риба.

Також, на виникнення набряку впливає нестача рідини в організмі. Лікар наголошує на важливості пити достатньо води протягом дня. Крім того, продукти, багаті каліем, такі як шпинат, авокадо та банани, можуть допомогти знизити затримку рідини.

Що це означає

Для людей, які проживають в Іспанії, ця інформація є корисною, оскільки вона допоможе їм уникнути проблем зі здоров'ям, пов'язаних із затримкою рідини в організмі. Дотримуючись простих порад лікаря-дієтолога, можна знизити ризик виникнення набряку та поліпшити загальний стан здоров'я.