Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяМіф про воду натще для схуднення розвінчано
Вчені виявили, що вживання води натще не допомагає схуднути, а розповіді про цю дієту є міфом. Докази свідчать, що вода може допомогти схуднути лише побічно.
Що сталося
Існує поширений міф про те, що вживання води натще допомагає схуднути. Однак останні дослідження свідчать про те, що це не відповідає дійсності. Вода може збільшити виробництво енергії в організмі, але цей ефект є дуже короткочасним і несуттєвим для схуднення.
Подробиці
Дослідження термінології "термогенез, індукований водою" показало, що вживання 500 мл води може збільшити метаболізм на 30% протягом 30-40 хвилин. Однак цей ефект становить лише 24 кілокалорії, що є дуже невеликим значенням. Наступні дослідження також підтвердили, що вживання води натще не призводить до значної втрати ваги.
Вчені також виявили, що вода може допомогти схуднути побічно, якщо замінити їй солодкі напої та соки. Крім того, вживання води перед їдою може зменшити кількість споживаних калорій.
Що це означає
Це означає, що людям, які живуть в Іспанії, слід бути обережними щодо інформації про дієти та способи схуднення, які вони знаходять в Інтернеті. Вживання води є важливим для здоров'я, але воно не є чарівним засобом для схуднення. Для ефективного схуднення необхідно дотримуватися збалансованої дієти та здорового способу життя.