Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяМагній проти запору
Магній став популярним додатком для боротьби з запором, але чи дійсно він допомагає? Науковці вивчили його дію на організм людини.
Що сталося
Магній став одним з найпопулярніших додатків для боротьби з запором. Багато людей використовують його у вигляді таблеток, порошків або мінеральних вод, щоб полегшити проходження кишок. Але чи дійсно магній допомагає при запорі?
Подробиці
Магній діє як осмотичний лаксатив, тобто приваблює воду до кишок, м'ячить кал і збільшує його об'єм, що сприяє руху кишок. Найбільш переконливі докази його ефективності походять з Японії, де магній використовується як перша лінія лікування запору. У одному з досліджень, учасники які приймали магній, мали значне покращення частоти дефекації, форми калу і часу проходження крізь кишки. 70,6% учасників, які приймали магній, мали зменшення періоду запору порівняно з 25% у контрольній групі.
Що це означає
Магній може бути корисним для людей, які страждають на запор, але його використання повинно бути обережним, особливо у дітей. Також важливо пам'ятати, що магній не є безпечним у великих кількостях, оскільки надмірне його споживання може негативно вплинути на функцію нирок. Тому перед тим, як використовувати магній як додаток, варто проконсультуватися з лікарем.