Іспанці масово приймають "природні" ліки від безсоння

Що сталося

В Іспанії зростає популярність "природних" ліків від безсоння, таких як мелатонін, магній і CBD. Мільйони людей вдаються до цих ліків, щоб поліпшити свій сон, але експерти попереджають, що ці ліки можуть мати небажані наслідки і не завжди ефективні.

Подробиці

За даними американських лікарів, споживання мелатоніну серед дорослих різко зросло в останні роки. Хоча мелатонін має доведену користь для поліпшення сну, експерти попереджають, що його слід приймати лише під лікарським наглядом і в індивідуально підібраній дозі. Крім того, деякі дослідження свідчать про підвищений ризик серцевої недостатності при тривалому прийомі мелатоніну.

Щодо CBD, експерти відзначають, що його ефект є перспективним, але ще потрібно провести багато досліджень, щоб визначити його безпеку. Крім того, існують проблеми з якістю комерційних продуктів CBD, які можуть містити недостатню кількість діючої речовини.

Що це означає

Для мешканців Іспанії ця тенденція означає, що їм слід бути обережними при виборі ліків від безсоння. Експерти радять звертатися до лікаря, щоб визначити причину безсоння і отримати індивідуальні рекомендації щодо лікування. Крім того, слід пам'ятати про важливість дотримання гігієни сну, такої як відмова від екранів перед сном і уникання важких вечерь.