Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяІспанія: вчені радять обмежити денний сон 30 хвилинами
Дослідження показують, що тривалий денний сон може негативно впливати на здоров'я, зокрема збільшувати ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Вчені рекомендують обмежити денний сон 30 хвилинами для збереження здоров'я.
Що сталося
Іспанські вчені досліджували вплив денного сну на здоров'я і виявили, що тривалий денний сон може мати негативні наслідки для здоров'я. Дослідження показують, що денний сон тривалістю понад 30 хвилин може збільшувати ризик різних захворювань.
Подробиці
Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Мурсії, денний сон тривалістю понад 30 хвилин асоціюється з підвищеним індексом маси тіла, більшою поширеністю ожиріння та метаболічного синдрому, який включає такі захворювання, як діабет та гіпертонія. Крім того, Європейське товариство кардіології виявило, що денний сон тривалістю понад 30 хвилин збільшує ризик розвитку фібриляції передсердь майже вдвічі. Американська асоціація серця також виявила, що денний сон тривалістю понад годину збільшує ризик серцево-судинних захворювань у 1,82 рази.
Що це означає
Це означає, що людям, які проживають в Іспанії, слід бути обережними щодо тривалості денного сну. Хоча короткий денний сон тривалістю до 30 хвилин може мати позитивний вплив на когнітивні функції та енергію, тривалий денний сон може мати негативні наслідки для здоров'я. Тому рекомендується обмежити денний сон 30 хвилинами, щоб зберегти здоров'я та уникнути можливих проблем.