Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяФізичні вправи можуть зменшити біологічний вік мозку
Дослідження показало, що тренування з опором можуть зменшити біологічний вік мозку на 1,4-2,3 роки. Вчені виявили, що навіть помірні фізичні вправи мають вимірні переваги для мозку.
Що сталося
Дослідники виявили, що тренування з опором можуть зменшити біологічний вік мозку на 1,4-2,3 роки. Це означає, що люди можуть зберегти свій розум молодим завдяки фізичним вправам. Вчені вважають, що цей підхід може бути ефективним для профілактики вікових захворювань мозку.
Подробиці
Дослідження було проведено на основі аналізу понад 2 400 резонансних томографій мозку. Вчені використовували штучний інтелект для створення "годинника мозку", який дозволяє визначити біологічний вік мозку з високою точністю. Виявилося, що тренування з опором може сповільнити процес біологічного старіння мозку у людей похилого віку. Дослідники також виявили, що м'язи є не тільки тканиною для руху, але й органом, який виробляє хімічні речовини, що сприяють зростанню та відновленню мозку.
Подробиці
Під час тренування з опором м'язи виділяють міокіни - хімічні речовини, які потрапляють до крові та можуть перетинати гематоенцефалічний бар'єр, активуючи процеси відновлення та зростання в мозку. Це призводить до поліпшення стану судин, які постачають мозок кров'ю, та підвищення пластичності синаптичних зв'язків.
Що це означає
Це дослідження означає, що навіть помірні фізичні вправи можуть мати вимірні переваги для мозку. Люди, які займаються фізичними вправами, можуть зберегти свій розум молодим та зменшити ризик вікових захворювань мозку. Це особливо важливо для людей, які проживають в Іспанії, де проблема старіння населення є досить гострою. Регулярні фізичні вправи можуть стати простим та ефективним способом підтримати здоров'я мозку та загальне самопочуття.