Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяАйун інтермітент: міт чи реальність?
Останні дослідження показують, що айун інтермітент не є більш ефективним для схуднення, ніж традиційні дієти. Ця стаття розглядає результати дослідження та їх значення для тих, хто хоче схуднути.
Що сталося
Останні роки айун інтермітент став популярним способом схуднення, але нове дослідження показало, що ця дієта не є більш ефективною, ніж традиційні дієти. Бібліотека Cochrane провела великий огляд досліджень на цю тему та дійшла висновку, що айун інтермітент не дає більшого ефекту при схудненні, ніж традиційні дієти.
Подробиці
Дослідження було проведено на основі 22 контрольованих досліджень, у яких брали участь майже 2000 людей з надмірною вагою. Метою дослідження було порівняти різні методи айуну інтермітенту з традиційними дієтами. Результати показали, що різниця у втраті ваги між айуном інтермітентом та традиційними дієтами була майже нульовою. Також не було відмічено різниці у рівні холестерину та тригліцеридів у крові.
Що це означає
Ці результати мають велике значення для тих, хто хоче схуднути. Вони показують, що айун інтермітент не є чудодійним способом схуднення, а традиційні дієти можуть бути не менш ефективними. Також дослідження підкреслює важливість консультації з лікарем перед початком будь-якої дієти, оскільки айун інтермітент може мати негативні наслідки для здоров'я, зокрема, головні болі, нудоту та інші побічні ефекти.